偷走你肾精的几个行为,看看你中了几个?

阅读: 6 发表于 2018-04-16 12:38

 

偷走你肾精的几个行为,看看你中了几个?

2018-04-14 14:07来源:全球健身号

原标题:偷走你肾精的几个行为,看看你中了几个?

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精是人体最重要的物质,人得精而生。肾主藏精,精能滋养人体的所有器官、神经组织、血管皮毛等,身体如有一处精所不到,就产生一处的病灶。

肾精是父母所赐的生命动力,是一身气血津液的化生源泉,肾精充盈能让你长命百岁。肾精亏虚,则多病多灾。

肾精亏虚会有怎样的后果?

老年人肾精亏虚会引起脱发齿松、免疫力低下、老年痴呆等症状。填补肾精对老年人来说,能起到延年益寿的功效。

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肾精亏虚通常表现为眩晕耳鸣,耳鸣耳聋、精神呆钝、健忘、腰膝酸软,性功能减退,男子精少,女子“天葵”早竭,可能导致不孕,过早衰老,舌淡苔少,脉沉细,严重者会导致月经不调、白带过多、闭经、更年期提前等多种病状。

在生活中,有一些行为会对肾精造成很大伤害:

1,纵欲

房事不节使人的肾精亏虚,精亏导致肾阳亏损,表现为乏力、畏寒、腰冷痛、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

2,心情烦躁

中医认为,人之所以会烦躁,是因为体内有多余的火。火一大,这些邪火就容易伤了我们身体的水液,人体水液是饮食中摄取的精华,由肾收藏,所以,最终会伤精伤肾。

3,肥胖

肥胖的人肾脏负担更加中,肥胖会给你带来各种肥胖疾病,最终都会损害肾脏。据统计,肥胖的人演变成慢性肾病几率是普通人的 2~7 倍。保持标准的身材让身体更加健康,肾脏才健康。

4,偏爱吃盐和高蛋白食物

平时喜欢大鱼大肉,又偏好咸食,这会给肾脏造成了巨大的负担。高蛋白饮食营养虽然丰富,但是很容易造成尿酸过高,高盐分食物会导致高血压,引发多种疾病。建议完成饮食清淡为主,蛋白食物午餐适量吃即可。

5,经常加班熬夜。

人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作,不知及时休息会导致阳气的亏虚,造成失眠,甚至神经衰弱,这样就形成恶性循环。

日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人很难做到。

说了这么多伤肾精的行为,下来说一些可以保养肾精的方法:

1、服药法

如果出现腿酸脚软,而且感觉头眼昏花,以及耳聋睡不着,口燥舌干可以服用熟地、山药、山茱萸、茯苓、枸杞子以及牛膝、当归、龟板胶、肉苁蓉等。调理主要是补肾益肺。

2、熬夜喝杯枸杞茶

熬夜时,桌旁可备上一杯(每天20克左右枸杞),不过由于它温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、吃玛卡

“经过12个星期的观察,研究者发现,服用玛卡的对象性能力方面有了从180%到240%不等的提高,平均活跃精子数量也增加了1倍多,并且服用的实验对象表示,他们在日常生活中,也感到比过去精力充沛和注意力集中。”

玛卡对调节人体内分泌延缓衰老具有独特作用,玛卡调节人体肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸等内分泌腺的功能,平衡体内荷尔蒙水平,在玛卡丰富的钙、铁、铜等矿物质和氨基酸的相互作用下可修复人体机能。

4、合理积极锻炼

工作中,千万不要做工作狂,长时间工作不休息必然会伤及肾,导致肾精亏损。保持每周3-5次的锻炼,让身体保持年轻时候的精力跟体质。比如早上起床快跑半小时或者傍晚饭后慢走1小时,还可以多做仰卧起坐。让腰动起来。这些都是帮助肾健康的。

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